断乳したんだけどおっぱいが張って痛い！
- 圧抜きで母乳を抜くといいと聞いたんだけどどのくらいの頻度ですればいいの？
- 母乳の量や1日の圧抜きの回数は？
断乳後に気になるおっぱいの張り。
張りには圧抜きをするといいというけれど、どのくらいすればいいのか迷ってしまうことってありますよね？
今回は私が実際に助産師さんに圧抜きをするときの母乳の量や回数などの目安を聞いたときの体験談をお話しますね。
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断乳で圧抜きはどのくらいのタイミングですればいい？
圧抜きをするタイミングですが、基本的には痛みが発生したときに行えば大丈夫です。
断乳したあとに必ず行わなければいけないというものではありませんので、痛みが発生していなかったり、「胸が少し張ってるなー」というくらいの時期に母乳を絞ると体が「まだ母乳が必要なんだな」と思ってしまい母乳の生成を止めませんので痛くてちょっと辛くなってきたなと思ったら絞るようにしましょう。
断乳後の圧抜きの量はどのくらいがいい？
圧抜きで自分で母乳を出すときはおちょこ1杯分くらいの量を絞るとよいといわれています。
このときに「少し楽になってきたな」と思ったら1時間ほど待ってみて、張り返し（痛みがぶり返すこと）が起きなければその量で乗り切りましょう^^
でも「おちょこ1杯分くらいじゃ良くならないな…」というときには試しに楽になるまで好きなだけ絞ってみてください。
圧抜きでどれくらい絞ればいいか？というのはかなり個人差があるので、おちょこ1杯分くらい絞れば良くなる場合もあればコップ2〜3杯の量絞っても良くならない場合もあります。
残念ながらやってみなければ分からないこと・・・ですので、絞る量はご自身で試してみるのが一番です^^
なかなか張りが良くならないときや、余計に母乳が出て痛いときには母乳外来にかかるか電話で相談してみるようにしてくださいね。
母乳外来に電話するとかなり丁寧に処置の仕方を教えてくれますよ♪
決して無理はなさらないよう…ご自愛くださいね。
断乳の圧抜きの回数は1日何回がいい？
圧抜きの回数については1日1〜3回が基本と言われています。
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ただし、先述のとおり個人差があるので何回すればいいかというのもご自身で様子を見ていただきながら試してみるようにしましょう。
ちなみに私は1日3回くらいにわけて絞るようにしていましたが、あんまり良くならずに痛いのを我慢しながら日々過ごしていました(;_;)
結構痛みを我慢しながら子供のお世話をするのは大変だったのですが、余り絞るとよくないというネットの情報からかなり我慢の日々を過ごしました。。
でも、断乳から7日目には痛みが限界にきそうだったのと、自己流でのおっぱいケアに自信が持てなかったので、母乳外来にかかるようにしました。
この時は乳房内にめちゃくちゃ母乳が溜まっていましたが、助産師さんに絞ってもらってからは張り返しもなく、平穏な日常を取り戻すことができましたよ^^
あゆみの一言
今回は圧抜きのタイミングや量、回数についてご案内いたしました。
それぞれ目安はあるものの個人差の大きい部分になりますので、一度試してみてどれくらい絞ればいいかをご判断いただくといいと思います^^
もしすごく張ってしまったりしたら無理せず病院へ電話したり行ったりして相談してみてくださいね。
母乳外来がなかったら近くの助産院や出産した病院でも対応してくれるはずですよ♪
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