普段から母乳が詰まりやすくて…
- 自分でマッサージしてみるけど痛くて無理！
- 母乳マッサージに通ったらマシにはなるけどお金も時間もかかる…
- 何かいい対処法ないかなぁ
母乳が出なくて悩むママも多いですが、母乳過多で悩むママもとっても多いです。
私も何もしなくても母乳が滲んできていたし食べ物や飲み物にすぐ影響されて詰まりやすい体質でした。
母乳マッサージは助産師さんにやってもらうとすごく効果があったのですが、自分でやろうとすると痛いし、あんまり改善しないしと、いつもモヤモヤしてきました。
なかなか母乳が出過ぎる時の有効な対処法って見つからないんですよね(>_<)
今回は私が実際に母乳外来で助産師さんに教わった母乳の詰まりの解消法と、詰まりの予防や対策についてご紹介します(*^^*)
母乳詰まりの対処法
まず最初に母乳マッサージ以外で母乳が詰まってしまったときの自宅でできる対処法についてご紹介します。
赤ちゃんに吸ってもらう
ママが何もしなくても赤ちゃんに母乳を飲んでもらうだけで詰まりが解消することがあります。
私も乳首に白斑ができてしまって詰まって痛いことがあったのですが、子供に飲んでもらっているうちにいつの間にか白斑も痛みもなくなった、ということがありました。
飲ませるときのコツはいろいろな方向から飲んでもらうこと。
抱き方をフットボール抱きに変えて見たり、子供の身体の向きと角度を少し変えて飲ませたりすると、いろいろな箇所の乳腺が刺激されるので、詰まった乳腺の白いカスがポロっと取れることがあります。
いつも同じ方向で飲ませているという方はぜひ試してみてくださいね。
お風呂の時に少し絞ってみる
入浴して身体が温まると乳腺が通りやすくなります。
清潔に洗った指で少しだけ乳首をほぐしてみましょう。
このとき痛ければ無理しなくて結構です。
母乳が詰まりにくい食事にする
母乳の出に食事や飲み物は影響しないという専門家の意見もありますが、なんとなく甘いものを食べた日は詰まりやすいとか脂っこい食べ物を食べた時には詰まりやすいと感じる方もいらっしゃると思います。私は出産後、菓子パンばっかり食べていたら白斑ができてしまいました^^;
なので、もしご自身で「これを食べると詰まりやすい」というものがあれば避けるようにしましょう。
母乳の詰まりに効くとされる食べ物や飲み物については以下の記事にもまとめていますので、
参考になさってくださいね。
母乳が詰まる時の対策
母乳が詰まると自分でマッサージするのは痛いし、助産院で母乳マッサージを受けるとお金が高いし…
となるとやはり詰まらないように日頃から対策していくのは大切です。
私は白斑ができて痛い思いをしたり「これから乳腺炎になるんじゃないか」と不安に感じていた経験から
何か楽に対策できる方法がないかなー
といろいろ対策を探しました。
私はめんどくさがりで、なかなか一つのことが続かないので、手間がかかるのは嫌だなーと思いながら探していたのですが、
なかなか子育て中でもできる簡単な対策って見つからないんですよね(>_<)
野菜中心の食事にするとかなるべくストレスをなくそうとか、正直育児中にするのは大変ですし、
母乳対策って育児中しかしないのにめんどくさい対策ばかりってなんだか矛盾してないかと、いつも思ってました^^;
そんなふうに思ってた時に見つけたのがハーブティーの存在だったんですが、ハーブティーにはいろいろな種類がありますが、ネットで見つけたこのAMOMAのハーブティー
口コミがめちゃくちゃいいのでしばらく釘付けになってしまいました(^^;)
私のように母乳が詰まって辛くなると母乳マッサージを受けてた方は、このハーブティーを飲むようにしてから母乳マッサージをしなくても痛くならなくなったとか、
マッサージを受けなくても良くなったのでお金も時間も浮くとか嬉しいことばかり書かれていたんです。
ホントに効果あるの〜〜？？
とめちゃくちゃ疑ってましたが、「何事もやってみなきゃ分からないよなぁ…」なんて思って一回試しに買ってみたところ、
即効果あり！！
とまではいかないのですが（笑）なんとなーくおっぱいがふわふわしている感じがしたんです(*^^*)
なのでガチガチになって痛いということもなかったですし、白斑は全くできなくなりました。
もし母乳マッサージが痛いとか苦手とか、マッサージに行く時間やお金を節約したいという方は日頃の飲み物にハーブティーを取り入れてみるといいかもしれません。
私は朝イチに水筒に一包入れて、それを飲むようにしていました。
ハーブティーの詳細はここから確認できます～
母乳マッサージで乳管開通！ミルク混合育児から３ヶ月で完全母乳になれた体験談
母乳マッサージが成功してミルクとの混合から３ヶ月で完全母乳に移行したママさんのお話も紹介しますね！
二児の母で、今は二人目の生後２ヶ月の子の授乳中です♪
二人目の子は生後１週間程で完全母乳になりましたが一人目の子はなかなか母乳が十分な量出なくて諦めようと思っていました。
でもいろいろと試してみた結果、生後3か月の時に完全母乳になることができたんです！
その時のことを思い出して書きたいと思います☆
産後すぐから、完母でいきたかったのに…
十分に母乳が出ずに子供の体重が増えていないこと、肌が弱く、すぐに乳首が切れてしまうことに悩みました。
子供が産まれてすぐ、出血量が多く総合病院に搬送されました。そのせいか産後しばらくヘモグロビン値（だっけ？）が戻らず貧血がひどく、授乳もヘロヘロの中無理やりやっていた状況でした。
更にアトピー持ちな私、すぐ乳首があれて切れてしまい、授乳が本当にきつかったです。。
とりあえず、少しでも多く母乳をあげようと授乳を試みましたが、マッサージしても出ない…。
入院中の助産師さんの授乳指導や乳頭マッサージでもだめでした。
１ヶ月健診で助産師さんに「体重増えてないなぁ、もっとミルク足さないと～」と言われ「自分のおっぱいじゃだめか～(+_+)」と自信をなくしたことを思い出します。
友人はしっかりおっぱいが出るタイプで「産後は母乳が出るから、母乳パッドは絶対買った方がいいよ！」と言われて「じゃあ私も出る筈！」と思って産前に張り切って購入したのにぜーんぜん必要なかったんですよねぇ…
そりゃーもうすご～く切ないし悲しかったです。
病院から指示を仰ぎ、紹介された母乳相談室に行ってみた。
乳首のキズの痛みに耐えられず、でもどうすればいいのかわからなかったので生後２ヶ月終わり頃に入院していた病院に電話してみました。
すると、病院の受診の指示ではなく、助産師さんが開業してやっている母乳育児相談室を紹介されました。
母乳、育児全般の相談、母乳マッサージをやっている所です。
乳首のキズの処置をしてもらうだけの感覚で行ったのですが、丁寧に授乳の仕方、姿勢、母乳マッサージなどもしてもらえました。
（助産師さんちょっと無愛想で素っ気なかったけど…笑）
費用は一回大体4,000円程だったかと思います。
母乳が増えるというごぼう茶やハーブティーを飲んでみた。
ネットで母乳のことについて調べていると、飲むと母乳が増える！みたいなごぼう茶やハーブティーが紹介されていてとにかく母乳が増える可能性があるなら…！と購入し、飲んでみました。
授乳中は水分を赤ちゃんに取られるので便秘になりがちですが、ごぼう茶は便秘にも効果的なので、一石二鳥ですよね！
汚い話ですが、授乳中は便秘のせいでお尻、切れて痛かったなぁ（涙）
ごぼう茶の名前は忘れてしまったのですが、ハーブティーは、amomaさんのミルクアップブレンド
と言うものでした。
母乳の出に効果があったのはコレ！
正直ハーブティーは飲んでいるときはあまり効果を感じなかったのですが、母乳マッサージは母乳の出が一気に良くなり過ぎて目に見えて実感しました。
でも、母乳マッサージに行ったのは、ハーブティーを飲み始めてからだったので、実際はもしかするとハーブティーを飲んだことによって量は増えていたかもしれないです。
私が気付かなかった可能性はかなりあり得ますのでハーブティーを否定することはしたくないとは思います！
・・・そもそもですが、ハーブティーゴボウ茶云々と言うより、水分をしっかり摂っていればそこそこ出るかもな…と言う感じもありました。
何とも言えないですが、育児雑誌とかで紹介されていたりママ友で飲んでいる子も結構いたので、一度お試ししてみるのはいいかもしれないです。
とうとう混合から完母に！！キズも回復していいことづくめ♪
やはり私の場合、最も完母になる為の効果があったのは母乳マッサージですかね。
本当に、母乳育児相談室でマッサージしてもらったところ、乳管が開通したのか、ベッドで仰向けでマッサージを受けている途中から母乳がピューピュー飛び出したのですよ…
ヒエー！
私のおっぱいのポテンシャル意外と高かったんじゃん！
と感動しました。。（しみじみ）
助産師さんの腕もかなりのものだったんだと思います。
入院中に助産師さんにしてもらった乳頭マッサージだと不十分だったんでしょうかね？そう言う問題でもないかな？
完母になってからと言うもの、深夜のミルク作りもなくなったし（添い乳で楽ちん♪）
外出の時の荷物も減りました。
無駄に荷物の多い私にはミルクセットを持ち歩かなくていいだけでもとっても助かります。
ただ、夏場は脱水が心配だったので外出時はミルク足すこともありましたけどね。
そして、痛かった乳首のキズは、そこそこ良くなりました。
イソジンを塗る方法や母乳を塗ってラップで保護をするやり方を教わってやってみたりしましたがまぁ実際は毎日のようにハードに吸われる乳首が鍛えられたんだと思っています（笑）
さいごに
いろいろ書いてきましたが、赤ちゃんさえしっかり育つなら母乳でもミルクでも何でもいいと思います♪
一番大切なのは「大きくなあれ！」と言う愛情かなと思っています。
母乳をあげるのもミルクをあげるのも、大変なことも多いですが授乳期間はあっという間に終わってしまいます。
母乳でもミルクでもどっちでもいいんです、赤ちゃんが美味しく飲んでくれるその時を大切にしましょうね（＾▽＾）
