断乳ケア 圧抜きの正しい方法を助産師さんに聞いてきた!間違ったやり方に要注意!

スポンサーリンク
  • 断乳したんだけどおっぱいが張って痛い・・・
  • 圧抜きをするといいって聞いたんだけどどうやってやるの?
  • 痛いときの対処法を知りたい

断乳にせよ卒乳にせよ、赤ちゃんに授乳するという大きな役目を終えたオッパイに必要なのが、お母さんのおっぱいケア

放っておくと痛みが出たり母乳が詰まったりして乳腺炎になってしまう事もあります。

おっぱいが張ってしまったときは圧抜きをすると痛みが楽になるのですが、一体どうやってどのくらいやったらいいのかわからない、という方も多いと思います。

今回は私が母乳外来の助産師さんに聞いた、断乳後の圧抜きの方法と張りすぎて痛いときの対処法をご紹介します^^

効きますよ〜!w

スポンサーリンク

正しい圧抜きのやり方は3ステップ!ポイントは?

母乳が出過ぎて胸が張るときには自分で乳首を絞って母乳を出す「圧抜き」がいいといいますが、やり過ぎると余計に母乳が分泌されて痛みがひどくなるというのを知った私は1人でチャレンジするのが怖くて、母乳外来にいる助産師さんに圧抜きのやり方を実際に聞いてみることにしました。
助産師さんに聞いた圧抜きのやり方をご紹介します。

  • 1、片方の胸に両手をあてて乳房をつつみこみ、軽くほぐします。ガチガチでほぐすとまではいかないかもしれませんが、少しだけゆさゆさしておきます。
  • 2、そのあと乳房を包み込んだまま親指と人差し指で上と下を挟み込むようにして少しずつ母乳を出していきます。
    このとき勢いよく母乳が出ることもありますので、注意しましょう。
  • 3、今度は乳房の左右を挟み込むようにして搾乳します。

ポイントは圧抜きは1回やるごとにおちょこ1杯くらいの量を自分で搾乳すること。

あまり絞りすぎてもまた母乳がいっぱい作られてしまってダメなのです。

断乳後の圧抜きの回数は?

圧抜きの回数もやりすぎると脳が「母乳がたりないぞー!もっと作れー!」と勘違いしてさらに分泌されてしまいますので、多くても1日4~5回程度に抑えます。

通常は1日に1~3回程度行うようにしましょう。

乳首からおっぱいを出す量が少なくなってくると脳は「母乳は足りてるようだぞー!作るのやめー!」という指令を出すので、だんだん母乳が作られにくくなり、張りがおさまってきます。

母乳の張りで痛いときは?

断乳のあと、約2日間はおっぱいが張って痛くてもできるだけ圧抜きすることだけを行いましょう。
圧抜きをするときは決してたくさん絞りすぎないようにして、

    • 絞り過ぎず
    • 張りが軽くなる程度

を心がけて行うことが大切です。

また、痛くて辛い時には保冷剤やビニール袋に入れた氷をタオルでぐるぐる巻きにして、「ひんやりして気持ちいい」くらいの温度であてるようにしましょう。

このように患部を冷やすようにすると痛みがとっても楽になりますよ^^

もし

圧抜き程度じゃ良くならんのじゃ〜(`ω´)!!

というときは、あまり痛みが続いてしまうと精神的なストレスにもなりますし、乳腺炎になってしまう恐れもありますので、迷わず産婦人科や母乳外来に相談するようにしましょう。

乳腺炎を放置して悪化すると、入院や手術の可能性もあります・・・こうなっては大変です!

404 NOT FOUND | 夜間断乳のススメ
すべてのママの安眠のために・・・

電話するだけでも簡単な対処法を教えてくれたり、話を聞いてくれることで気持ちが楽になる場合もありますよ^^

痛くて痛くて母乳育児を止めようと思ったときも母乳外来が役に立ちましたよ^^

ママは赤ちゃんのお世話ばっかりで、なかなか自分に時間が取れないですよね…
ある日鏡を見たら顔がなんだか老けて見える・・・!(T_T)

なんか妊娠する前よりシミが増えてきたみたい・・・
歯の黄ばみもヒドくなってきたような・・・

私もまさにこんな状態でした(>_<)
30代も半ばに差し掛かった私が選んで良かったもの♪こちらにまとめています♪

使ってよかったシミ取りランキング!30代女子のシミ・そばかすにおすすめ
30代女子。シミに悩む私が選んだシミ取りサプリメントやシミ取りクリームをランキングで紹介しています。
使ってよかったホームホワイトニング&歯磨き粉ランキング!30代女子の歯の黄ばみにおすすめ
人前で笑えない(T_T)・・・ 話すのがおっくう(T_T)・・・ 妊娠してからなんとなく歯の黄ばみが気になり始めた私。 最初は、出産したら元に戻るだろうなんて思ってたんですが、それが一向...

断乳後は第二の試練

断乳後は今まで赤ちゃんに飲んでもらっていた母乳が体の中にたまってしまいますので、どんどん母乳が分泌されてお乳の中に溜まっていきます。

するとガチガチの岩みたいに固くなってしまうのですが、これがかなりつらい…

押すのはもちろん軽く触れるだけでも激痛が走る時があります。

赤ちゃんのギャン泣きよりこっちが辛かったというママもいるほど(;_;)

スポンサーリンク

私も夜間断乳もつらいと思いましたが、「ココでも母は我慢しなきゃいかんのか〜!!」と顔がゲンナリするくらいの第二の試練の訪れです><

母乳で張りすぎたときの対処法

圧抜きをしても保冷材で冷やしても母乳で胸が張って辛い!

でも病院に行く暇も電話する暇もない!!

というママさんもいると思います。

そんなときは自宅でこんな対策をするといいよーと助産師さんに教えてもらいました!

なるべく胸に刺激を与えないようにする

胸が張りすぎると腕を上げるだけで痛くなったり子供を抱っこするだけで痛いということも出てきます。

そんなときは無理をするとさらに症状が悪化し、ズキズキしてしまいますのでなるべく触らないようにしたり、抱っこのときも腕に力を入れると胸のあたりまで痛くなることがありますので、負担がかからないようにしゃがんで抱っこしたりと工夫しましょう。

母乳が張りにくい食事を食べる

母乳がドロドロになったり詰まりやすいといわれているお餅や乳製品、豚肉や牛肉、脂っこいものは取らないように気をつけましょう。

母乳の張りに効果的な食事と母乳をサラサラにする飲み物は?
母乳育児をしているんだけど… 赤ちゃんが大好きな母乳ですが、母乳で子供を育てているとおっぱいのトラブルや悩みはつきものです。 母乳の出が良いお母さんにとっては「すぐに張って辛い」という方も多いことでしょう。 私も母...
スポンサーリンク

母乳の分泌を抑える効果のある飲み物を飲む

飲み物での対処法としてはセージやペパーミントといったハーブが使われたハーブティーを飲むのも一つの手です。

セージやペパーミントには母乳の分泌を抑制する効果があるらしくヨーロッパとかで卒乳や断乳の時に使われてるんですって。

ハーブティーは常温以下の温度にして1日に1~3杯飲むといいみたいです。

効果を感じられたハーブティーはこれ!

日本ではなかなか断乳や卒乳専用のハーブティーというのが見つからなかったんですが、ふと半年検診で行った病院に置いてあったたまごクラブを読んでいるときにAMOMAのハーブティー

があることを知りました。



たまごクラブひよこクラブだけでなく、妊活スタートブックとかいろんな育児雑誌で取り上げられているみたいなので本当に人気なんだろうなとちょっと興味が。

ただ「せっかく買っても効果がなかったらやだな~」と思って、買う前に子育ての口コミサイトで評判とかをめちゃくちゃ調べてみたんですが、けっこうAMOMAのハーブティーを飲んでる人って多いんですよね。

さすが有名雑誌が紹介しているだけあるなと。

効果があったと言っている人もいたし、1袋30個入っていてお値段もそんなに超高いわけではなかったので、1回お試し注文してみました。

1日目はさすがに効果はすぐに感じられず・・・

1日目はおっぱいがガッチガチの張りでつらく、本当にきつかったので、ハーブティーを飲んだとしても、さすがに母乳や痛みがピタッと止まるわけではありませんでした・・・

ただ、1日2~3杯飲んでみたらなんとなーくですが、少しずつ張りがおさまってきたような感じが・・・?

気のせいかもだけど^^;

とりあえず3日後の母乳外来の日まで飲み続けることにしました。

3日後の母乳外来で 母乳が止まった! と助産師さんにほめられた!

結構半信半疑でのんでいたハーブティーでしたが、飲み始めてから3日ほど経った日に行った2度目の母乳外来では

「あんなにたくさん母乳出ててすっごい張ってたのにちゃんと止まったねー!よかったね!」

と助産師さんに言ってもらうことができました!

「本当に止まるのかな・・・」とすごく心配していたので、こう言ってもらえてうれしかったです。

「病は気から」的なものなのか、ハーブティーを飲んだことによる「安心感」からかわからないのですが、とりあえず飲んでみてよかったーと思いました。

1杯あたりにすると数十円しかしなくてけっこう安いので、もしよかったら見てみて下さいね(*^^*)

\ 公式サイトなら300円オフ&送料無料! /



トップへ戻る
タイトルとURLをコピーしました